Power of Habit

Leer hoe gewoontes werken (Cue → Routine → Beloning) en hoe je ze kunt beheersen/wijzigen!

The Power of Habit door Charles Duhigg (Blueprints)

Dit boek vertelt wat er in de praktijk is! (ze controleren je onbewust).

En hoe je de kunst onder de knie kunt krijgen om ze te beheersen en op je beurt jezelf

1. The Cue - want een gewoonte kan alles zijn dat de gewoonte uitlokt. Cues vallen meestal onder de volgende categorieën: een locatie, een tijdstip, andere mensen, een emotionele toestand of een onmiddellijk voorafgaande actie.

2. De routine - is het meest voor de hand liggende element: het is het gedrag dat je wilt veranderen of versterken.

3. De beloning - is de reden waarom de hersenen besluiten dat de vorige stappen het onthouden waard zijn voor de toekomst. De beloning zorgt voor een positieve bekrachtiging van het gewenste gedrag, waardoor de kans groter wordt dat je dat gedrag in de toekomst weer gaat produceren.

We raden u ten zeerste aan het boek The Power of Habit - door Charles Duhigg te kopen en het te lezen als u dat nog niet hebt gedaan.

Charles Duhigg (geboren in 1974) is een Amerikaanse journalist en non-fictie-auteur die een Pulitzerprijs won. Hij was een verslaggever van The New York Times en is de auteur van twee boeken over gewoonten en productiviteit, getiteld The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business and Smarter Faster Better.

#Prologue: de gewoonte-remedie

#Pt. 1: De gewoonten van individuen.

De gewoonte-lus: hoe gewoontes werken;

Het hunkerende brein: hoe nieuwe gewoonten te creëren;

De gouden regel van gewoonteverandering: waarom transformatie plaatsvindt

#Pt. 2: De gewoonten van succesvolle organisaties.

Keystone-gewoonten, of The Ballad of Paul O'Neill: welke gewoonten zijn het belangrijkst;

Starbucks en de gewoonte van succes: wanneer wilskracht automatisch wordt;

De kracht van een crisis: hoe leiders gewoontes creëren door middel van ongelukken en ontwerp;

Hoe Target weet wat u wilt voordat u het doet: wanneer bedrijven gewoonten voorspellen (en manipuleren)

#Pt. 3: De gewoonten van samenlevingen.

Saddleback Church en de Montgomery Bus Boycot: hoe bewegingen gebeuren;

De neurologie van de vrije wil: zijn we verantwoordelijk voor onze gewoontes?