pumpkin

কুমড়া অনেক আকার এবং রঙের একটি সবজি এবং এটি খুব সুস্বাদু!

কুমড়া একটি সবজি যে জনপ্রিয় বিশ্বাস সত্ত্বেও, এটি আসলে একটি ফল কারণ এতে বীজ রয়েছে, তবে কুমড়ার পুষ্টিগুণ একটি ফলের তুলনায় একটি সবজির মতোই বেশি।

ভিটামিন, কুমড়ার প্রতিটি কাপ, 24 গ্রামের সমতুল্য, ভিটামিন এ এর ​​দৈনিক চাহিদার 245% প্রদান করে এবং এটি ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং অনেক বি ভিটামিনের একটি ভাল উৎস।

খনিজ পদার্থ: কুমড়াতে রয়েছে পটাসিয়াম, তামা, ম্যাঙ্গানিজ এবং আয়রন, সেইসাথে ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, জিঙ্ক এবং ফোলেট।

এছাড়াও, কুমড়ার ক্যালোরি কম, কারণ এর 94% উপাদান জল, এবং এতে ক্যারোটিনয়েড যেমন বিটা-ক্যারোটিন এবং প্রচুর খাদ্যতালিকাগত ফাইবার রয়েছে।

শুধু তাই নয়, কুমড়ার অনেক জাত রয়েছে এবং তাদের প্রত্যেকটির একটি নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই অ্যাপ্লিকেশনে এখানে এটি সম্পর্কে আরও জানুন।

আশা করি তুমি পছন্দ করেছ!