pumpkin

南瓜是一种有多种大小和颜色的蔬菜，味道非常鲜美！

尽管人们普遍认为南瓜是一种蔬菜，但它实际上是一种水果，因为它含有种子，但南瓜的营养价值更像是蔬菜而不是水果。

维生素，每杯南瓜相当于24克，提供245%的每日所需维生素A，是维生素C、维生素E和多种维生素B的良好来源。

矿物质：南瓜含有钾、铜、锰和铁，以及镁、磷、锌和叶酸。

此外，南瓜热量很少，94%的成分是水，还含有β-胡萝卜素等类胡萝卜素，以及大量的膳食纤维。

不仅如此，南瓜的品种也很多，而且每个品种都有自己的特点。在此应用程序中了解更多信息。

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