pumpkin

Тыква — это овощ разных размеров и цветов, и он очень вкусный!

Несмотря на распространенное мнение, что тыква — это овощ, на самом деле это фрукт, поскольку содержит семена, но по пищевой ценности тыква больше похожа на овощ, чем на фрукт.

Витамины, каждая чашка тыквы, эквивалентная 24 граммам, обеспечивает 245% суточной потребности в витамине А и является хорошим источником витамина С, витамина Е и многих витаминов группы В.

Минералы: тыква содержит калий, медь, марганец и железо, а также магний, фосфор, цинк и фолиевую кислоту.

Кроме того, калорийность тыквы невелика, так как 94% ее компонентов составляют вода, а еще она содержит каротиноиды, такие как бета-каротин, и много пищевых волокон.

Мало того, сортов тыквы много, и каждый из них имеет определенную особенность. Узнайте больше об этом здесь, в этом приложении.

Я надеюсь, вам понравится!