QUIT SMOKING - ISMOKAY

ধূমপান ত্যাগ করা একটি চ্যালেঞ্জিং যাত্রা, কিন্তু দৃঢ় সংকল্প এবং প্রতিশ্রুতি দিয়ে সম্পূর্ণরূপে অর্জনযোগ্য। প্রতিদিন যেমন হাজার হাজার মানুষ সফল হয়, তেমনি আপনিও সফলতার এই পথ পাড়ি দিতে পারেন। আমরা এখানে আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করতে, চাপ ছাড়াই এবং আপনার নিজের গতিকে সম্মান করতে সাহায্য করতে এসেছি।

ধূমপান ত্যাগ করতে এবং ধূমপান থেকে মুক্তির পথে আপনার পাশে থাকার মিশন নিয়ে ইসমোকে কল্পনা করা হয়েছিল। এটি বিভিন্ন ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞদের একত্রিত হওয়ার প্রতীক:

• কার্ডিওলজি

• মনোবিজ্ঞান

• পুষ্টি

• আধ্যাত্মিকতা

• যোগব্যায়াম

• শারীরিক শিক্ষা

একসাথে, আমরা আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত একটি দল গঠন করি।

আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি বিজ্ঞান এবং তথ্যের উপর ভিত্তি করে, এবং যদিও আমরা কখনও কখনও খুব সরাসরি শোনাতে পারি, এর কারণ হল আমরা ধূমপানের নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। তবে নিশ্চিন্ত থাকুন, এখানে আশা, প্রতিফলন এবং অনুপ্রেরণার বার্তাগুলি প্রাধান্য পায়, যেখানে আমরা আপনাকে দেখাব কিভাবে একটি পূর্ণ এবং মুক্ত জীবনকে আলিঙ্গন করার জন্য আপনার মনকে পুনরায় প্রোগ্রাম করা সম্ভব।

এখানে Ismokay-এ, আপনার কাছে ধূমপান ত্যাগ করতে এবং আপনার ব্যক্তিগত রূপান্তর প্রচারে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যের অ্যাক্সেস রয়েছে।

• চ্যালেঞ্জ

Ismokay-এর মধ্যে, আপনি আপনার শরীর ও মনকে শক্তিশালী করার লক্ষ্যে ধ্যান এবং প্রার্থনা, মানসিক প্রশিক্ষণ, সুষম পুষ্টি, আপনার অভ্যাস সম্পর্কে স্ব-সচেতনতা এবং বিভিন্ন ধরনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কভার করে 7 দিনেরও বেশি সময় ধরে থাকা একাধিক চ্যালেঞ্জ থেকে উপকৃত হবেন।

• আচরণগত বিনিময়

পরিবর্তনের সারমর্ম হল ক্ষতিকারক অভ্যাসগুলিকে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করা, আপনাকে প্রাণবন্ত স্বাস্থ্যের ভবিষ্যতের জন্য প্রস্তুত করা। আপনি কোন নতুন অভ্যাসগুলিকে আপনার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে চান তা চয়ন করার জন্য আমরা আপনাকে একটি স্থান প্রদান করি। আপনি কেবল ধূমপানের বন্ধন থেকে নিজেকে মুক্ত করবেন না বরং আপনার জীবনযাত্রার মানও উন্নত করবেন।

• ধূমপান ত্যাগ করার তারিখটি চিহ্নিত করুন৷

সেই দিনটিকে চিহ্নিত করে আপনার স্বাধীনতার প্রতি অঙ্গীকার করুন যেদিন আপনি অবশ্যই তামাক ছেড়ে দেবেন। 7 দিনের জন্য, আপনি ধূমপান ছাড়ার একটি কার্যকর পথে থাকবেন। আপনার স্বাধীনতার মাইলফলকের দিকে এগিয়ে যাওয়ার দিনগুলিতে, আমরা আপনাকে এমন সামগ্রী সরবরাহ করব যা আপনাকে পরিকল্পিত এবং দীর্ঘস্থায়ী উপায়ে এই অর্জন অর্জন এবং বজায় রাখতে সক্ষম করবে।

• প্রতিদিনের চিঠি

প্রতিদিন সকালে, আমরা আপনাকে প্রতিফলন এবং ব্যাপক বিষয়বস্তু উপস্থাপন করব, আপনার জীবনের বিভিন্ন দিক এবং মঙ্গলকে স্পর্শ করে। আমাদের উদ্দেশ্য ধূমপানের বিরুদ্ধে লড়াই করা; আমরা আপনার জীবনের পদ্ধতিতে একটি বিপ্লব উন্নীত করার আকাঙ্খা করি, আপনাকে আরও সম্পূর্ণ এবং অর্থপূর্ণভাবে বাঁচতে দেয়।

• মেসেঞ্জার, মিডিয়া সেন্টার, এবং নোটিশবোর্ড

এখানে, আমরা শেখার এবং প্রতিফলনের জন্য একটি স্থান তৈরি করেছি। আপনার যাত্রা জুড়ে আপনার অন্তর্দৃষ্টি এবং আবেগ রেকর্ড করুন। ধ্যান, প্রার্থনা, প্রতিফলন এবং প্রযুক্তিগত বিষয়বস্তু অন্বেষণ করুন যা আপনার মনকে চ্যালেঞ্জ করবে এবং ধূমপান ছাড়ার পথে সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং মুহুর্তগুলিতে প্রয়োজনীয় উত্সাহ প্রদান করবে।

• খরচ চার্ট

আপনার সাপ্তাহিক সিগারেটের ব্যবহার ধীরে ধীরে হ্রাস করার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, যতক্ষণ না আপনি শূন্য খরচে পৌঁছান ততক্ষণ পরিমাণ সামঞ্জস্য করুন। এই প্রাথমিক মাইলফলক স্বাস্থ্য এবং জীবনের গুণমানে পূর্ণ জীবনে আপনার পরিবর্তনের প্রতীক।

এখন এটা আপনার উপর নির্ভর করে. আমরা বুঝতে পারি যে এটি একটি চ্যালেঞ্জিং যাত্রা, এবং আপনি আগের প্রচেষ্টায় সফল নাও হতে পারেন। মনে রাখবেন, আপনার অতীত অভিজ্ঞতা আপনার ভবিষ্যৎ নির্ধারণ করে না। আমরা আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করার জন্য সবচেয়ে কঠিন সরঞ্জামগুলি অফার করি; যাইহোক, আপনিই একজন যিনি প্রধান ভূমিকা পালন করেন এবং আপনার জীবনের পথকে গঠন করার ক্ষমতা রাখেন।

শৃঙ্খলা এবং সাহসের সাথে, আপনি এমন লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে পারেন যা অপ্রাপ্য বলে মনে হতে পারে। আপনার সম্ভাবনাকে সীমিত করে এমন বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জ করুন, সেই কণ্ঠস্বর যা ফিসফিস করে বলে যে আপনি হয়তো এই বাধা অতিক্রম করতে পারবেন না। অধ্যবসায় এবং স্থিতিস্থাপকতার সাথে কাজ করুন, নিজেকে পুনরায় নিশ্চিত করুন যে একটি ধূমপানমুক্ত জীবনের দিকে পথ চলা সত্যিই সম্ভব।

আপনি ধূমপান ছেড়ে না দেওয়া পর্যন্ত আমরা সবসময় আপনার পাশে থাকব!

সর্বদা আমাদের উপর নির্ভর করুন।

ইসমোকে ওয়েলনেস টিম