QUIT SMOKING - ISMOKAY

戒烟是一个充满挑战的旅程，但只要有决心和承诺，完全可以实现。正如每天都有成千上万的人取得成功一样，您也可以走这条成功之路。我们随时帮助您无压力戒烟，并尊重您自己的节奏。

Ismokay 的使命是帮助您戒烟，并在您摆脱吸烟的道路上陪伴您。它象征着各领域专家的汇聚：

• 心脏病学

• 心理学

• 营养

• 灵性

• 瑜伽

• 体育

我们共同组建了一个团队，随时准备帮助您戒烟。

我们的方法基于科学和事实，虽然有时听起来过于直接，但这是因为我们致力于提高人们对吸烟负面影响的认识。但请放心，这里充斥着希望、反思和动力的信息，我们将向您展示如何重新规划您的思维，拥抱充实而自由的生活。

在 Ismokay，您可以使用旨在支持您戒烟和促进个人转变的各种功能。

• 挑战

在伊斯莫凯，您将受益于为期 7 天的一系列挑战，包括冥想和祈祷、心理训练、均衡营养、自我意识习惯以及旨在增强身心的各种身体活动。

• 行为交流

改变的本质在于用健康的做法取代有害的习惯，为您的充满活力的健康未来做好准备。我们为您提供一个空间来选择您想要将哪些新习惯纳入您的日常生活中。您不仅可以摆脱吸烟的束缚，还可以提高您的生活质量。

• 标记戒烟日期

通过纪念您将彻底摆脱烟草的那一天来承诺您的自由。 7天后，您将走上有效的戒烟之路。在您获得自由的里程碑之前的日子里，我们将为您提供一些内容，使您能够以有计划且持久的方式实现并维持这一成就。

• 每天的信封

每天早上，我们都会为您提供反思和全面的内容，涉及您生活和福祉的各个方面。我们的目的不仅仅是反对吸烟；我们渴望推动您生活方式的革命，让您生活得更充实、更有意义。

• Messenger、媒体中心和布告栏

在这里，我们创造了一个学习和反思的空间。记录您整个旅程的见解和情感。探索冥想、祈祷、反思和技术内容，这些内容将挑战您的思想，并在戒烟道路上最具挑战性的时刻提供必要的鼓励。

• 消费图表

设定逐渐减少每周香烟消费量的目标，调整数量直至达到零消费量。这个最初的里程碑象征着您过渡到充满健康和生活质量的生活。

现在就看你了。我们知道这是一个充满挑战的旅程，您之前的尝试可能没有成功。请记住，您过去的经历并不能决定您的未来。我们提供最可靠的工具来帮助您戒烟；然而，你才是扮演主角并拥有塑造你人生道路的力量的人。

凭借纪律和勇气，您可以实现看似遥不可及的目标。挑战限制你潜力的信念，挑战那个低声说你也许无法克服这个障碍的信念。坚持不懈，坚韧不拔，向自己重申，确实可以走上无烟生活之路。

我们会一直陪在你身边，直到你戒烟为止！

永远依靠我们。

伊斯莫凯健康团队