30 Days Hard

Uma versão mais fácil do desafio 75 Hard

O aplicativo 30 Days Hard Challenge é uma ferramenta que ajuda os indivíduos a se manterem atualizados com o programa 75 hard free, um plano de autoaperfeiçoamento e condicionamento físico que exige que os participantes concluam tarefas específicas por 30 dias consecutivos. O programa é projetado para ajudar as pessoas a desenvolver disciplina, força de vontade e um forte senso de auto-motivação.

O aplicativo inclui lembretes diários e recursos de rastreamento. As tarefas diárias incluem:

Exercite-se por pelo menos 45 minutos

Beba um litro de água

Siga uma dieta específica

Tire fotos do progresso

Leia 10 páginas de um livro de auto-aperfeiçoamento

sem álcool

Nenhuma mídia social antes das 17h

O desafio difícil de 75 dias permite que os usuários marquem tarefas concluídas, definam lembretes e acompanhem seu progresso ao longo dos 30 dias difíceis. O programa é projetado para ser desafiador, mas também flexível o suficiente para se adequar ao estilo de vida de um indivíduo. O objetivo é desenvolver uma rotina consistente e tornar os hábitos saudáveis ​​uma parte permanente da vida de cada um.

É importante observar que o rastreador de desafio difícil de 30 dias não é uma solução rápida ou mágica, o desafio de 75 dias grátis é uma oportunidade de se esforçar e melhorar em várias áreas. É uma ótima maneira de se manter responsável, focado e motivado em relação aos seus objetivos. O aplicativo é uma ótima ferramenta para aproveitar ao máximo esse desafio e ver os resultados ao final do 75 hard challenge.