30 Days Hard

Une version simplifiée du défi 75 Hard

L'application 30 Days Hard Challenge est un outil qui aide les individus à rester sur la bonne voie avec le programme 75 hard free, un plan d'auto-amélioration et de remise en forme qui oblige les participants à accomplir des tâches spécifiques pendant 30 jours consécutifs. Le programme est conçu pour aider les gens à développer la discipline, la volonté et un fort sentiment d'auto-motivation.

L'application comprend des rappels quotidiens et des fonctionnalités de suivi. Les tâches quotidiennes incluent :

Faites de l'exercice pendant au moins 45 minutes

Boire un gallon d'eau

Suivre un régime alimentaire spécifique

Prendre des photos de progrès

Lire 10 pages d'un livre de développement personnel

Pas d'alcool

Pas de réseaux sociaux avant 17h

Le défi difficile de 75 jours permet aux utilisateurs de cocher les tâches terminées, de définir des rappels et de suivre leurs progrès tout au long des 30 jours difficiles. Le programme est conçu pour être stimulant, mais aussi suffisamment flexible pour s'adapter au style de vie d'un individu. L'objectif est de développer une routine cohérente et de faire des habitudes saines une partie permanente de la vie.

Il est important de noter que le suivi des défis difficiles de 30 jours n'est pas une solution miracle ou une solution magique, le défi gratuit de 75 jours est une opportunité de se pousser et de s'améliorer dans une variété de domaines. C'est un excellent moyen de rester responsable, concentré et motivé envers vos objectifs. L'application est un excellent outil pour tirer le meilleur parti de ce défi et voir les résultats à la fin du défi difficile 75.