30 Days Hard

75 困難挑戰的簡單版本

30 天艱苦挑戰應用程序是一種工具，可幫助個人通過 75 項艱苦的免費計劃保持正軌，這是一項自我提升和健身計劃，要求參與者連續 30 天完成特定任務。該計劃旨在幫助人們培養紀律、意志力和強烈的自我激勵意識。

該應用程序包括每日提醒和跟踪功能。每日任務包括：

運動至少 45 分鐘

喝一加侖水

遵循特定的飲食

拍攝進度照片

閱讀 10 頁自我提升書籍

無酒精

下午 5 點前禁止使用社交媒體

75 天的艱苦挑戰允許用戶檢查已完成的任務、設置提醒並跟踪他們在 30 天的艱苦日子中的進度。該計劃旨在具有挑戰性，但也足夠靈活以適應個人的生活方式。目標是養成一貫的作息規律，使健康的習慣成為一個人生活中永久的一部分。

重要的是要注意，30 天的艱苦挑戰跟踪器不是快速修復或神奇的解決方案，75 天的免費挑戰是一個在各個領域推動自己和提高自己的機會。這是保持對目標負責、專注和積極的好方法。該應用程序是充分利用這一挑戰並在 75 項艱鉅挑戰結束時查看結果的絕佳工具。