30 Days Hard

75 ہارڈ چیلنج کا ایک آسان ورژن

30 Days Hard Challenge ایپ ایک ایسا ٹول ہے جو افراد کو 75 ہارڈ فری پروگرام کے ساتھ ٹریک پر رہنے میں مدد کرتا ہے، ایک خود کو بہتر بنانے اور فٹنس کا منصوبہ جس کے لیے شرکاء کو 30 دن تک مخصوص کام مکمل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ پروگرام لوگوں کو نظم و ضبط، قوت ارادی، اور خود حوصلہ افزائی کے مضبوط احساس کو فروغ دینے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

ایپ میں روزانہ کی یاد دہانیاں اور ٹریکنگ کی خصوصیات شامل ہیں۔ روزانہ کے کاموں میں شامل ہیں:

کم از کم 45 منٹ تک ورزش کریں۔

ایک گیلن پانی پیئے۔

ایک مخصوص غذا پر عمل کریں۔

ترقی کی تصاویر لیں۔

خود کو بہتر بنانے والی کتاب کے 10 صفحات پڑھیں

شراب نہیں۔

شام 5 بجے سے پہلے کوئی سوشل میڈیا نہیں۔

75 دن کا مشکل چیلنج صارفین کو مکمل شدہ کاموں کو چیک کرنے، یاد دہانیاں ترتیب دینے اور 30 ​​مشکل دنوں میں اپنی پیش رفت کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ پروگرام کو چیلنج کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، لیکن یہ کسی فرد کے طرز زندگی میں فٹ ہونے کے لیے کافی لچکدار بھی ہے۔ مقصد ایک مستقل معمول کو تیار کرنا اور صحت مند عادات کو اپنی زندگی کا مستقل حصہ بنانا ہے۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ 30 دن کا مشکل چیلنج ٹریکر کوئی فوری حل یا جادوئی حل نہیں ہے، 75 دن کا چیلنج فری خود کو آگے بڑھانے اور مختلف شعبوں میں بہتری لانے کا ایک موقع ہے۔ جوابدہ رہنے، توجہ مرکوز کرنے اور اپنے اہداف کی طرف متحرک رہنے کا یہ ایک بہترین طریقہ ہے۔ ایپ اس چیلنج سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے اور 75 مشکل چیلنج کے اختتام پر نتائج دیکھنے کے لیے ایک بہترین ٹول ہے۔