30 Days Hard

Một phiên bản dễ hơn của thử thách 75 Khó

Ứng dụng Thử thách khó khăn trong 30 ngày là một công cụ giúp các cá nhân đi đúng hướng với chương trình 75 ngày khó khăn miễn phí, một kế hoạch cải thiện bản thân và rèn luyện sức khỏe yêu cầu người tham gia hoàn thành các nhiệm vụ cụ thể trong 30 ngày liên tiếp. Chương trình được thiết kế để giúp mọi người phát triển tính kỷ luật, ý chí và ý thức mạnh mẽ về động lực bản thân.

Ứng dụng bao gồm các tính năng theo dõi và nhắc nhở hàng ngày. Các công việc hàng ngày bao gồm:

Tập thể dục ít nhất 45 phút

Uống một gallon nước

Thực hiện theo một chế độ ăn uống cụ thể

Chụp ảnh tiến độ

Đọc 10 trang sách cải thiện bản thân

Không cồn

Không dùng mạng xã hội trước 5 giờ chiều

Thử thách khó khăn trong 75 ngày cho phép người dùng đánh dấu các nhiệm vụ đã hoàn thành, đặt lời nhắc và theo dõi tiến trình của họ trong suốt 30 ngày khó khăn. Chương trình được thiết kế đầy thách thức nhưng cũng đủ linh hoạt để phù hợp với lối sống của từng cá nhân. Mục tiêu là phát triển một thói quen nhất quán và biến những thói quen lành mạnh trở thành một phần lâu dài trong cuộc sống của một người.

Điều quan trọng cần lưu ý là trình theo dõi thử thách khó khăn trong 30 ngày không phải là cách khắc phục nhanh chóng hay giải pháp kỳ diệu, thử thách 75 ngày miễn phí là cơ hội để thúc đẩy bản thân và cải thiện trong nhiều lĩnh vực. Đó là một cách tuyệt vời để luôn có trách nhiệm, tập trung và có động lực hướng tới mục tiêu của bạn. Ứng dụng này là một công cụ tuyệt vời để tận dụng tối đa thử thách này và xem kết quả khi kết thúc 75 thử thách khó khăn.