30 Days Hard

75 হার্ড চ্যালেঞ্জের একটি সহজ সংস্করণ

30 Days Hard Challenge অ্যাপ হল এমন একটি টুল যা ব্যক্তিদের 75টি হার্ড ফ্রি প্রোগ্রাম, একটি স্ব-উন্নতি এবং ফিটনেস প্ল্যানের মাধ্যমে ট্র্যাকে থাকতে সাহায্য করে যার জন্য অংশগ্রহণকারীদের পরপর 30 দিনের জন্য নির্দিষ্ট কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে হয়। প্রোগ্রামটি মানুষকে শৃঙ্খলা, ইচ্ছাশক্তি এবং আত্ম-প্রেরণার একটি শক্তিশালী অনুভূতি বিকাশে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

অ্যাপটিতে প্রতিদিনের অনুস্মারক এবং ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্যগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷ দৈনন্দিন কাজগুলির মধ্যে রয়েছে:

কমপক্ষে 45 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করুন

এক গ্যালন পানি পান করুন

একটি নির্দিষ্ট খাদ্য অনুসরণ করুন

অগ্রগতির ছবি তুলুন

একটি স্ব-উন্নতি বইয়ের 10 পৃষ্ঠা পড়ুন

অ্যালকোহল নেই

বিকেল ৫টার আগে সোশ্যাল মিডিয়া নেই

75 দিনের কঠিন চ্যালেঞ্জ ব্যবহারকারীদের সম্পূর্ণ কাজগুলি পরীক্ষা করতে, অনুস্মারক সেট করতে এবং 30 কঠিন দিন জুড়ে তাদের অগ্রগতি ট্র্যাক করতে দেয়। প্রোগ্রামটি চ্যালেঞ্জিং হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে একজন ব্যক্তির জীবনধারার সাথে মাপসই করার জন্য যথেষ্ট নমনীয়। লক্ষ্য হল একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ রুটিন তৈরি করা এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসকে একজনের জীবনের একটি স্থায়ী অংশ করা।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে 30 দিনের হার্ড চ্যালেঞ্জ ট্র্যাকার কোনও দ্রুত সমাধান বা জাদু সমাধান নয়, 75 দিনের চ্যালেঞ্জ বিনামূল্যে বিভিন্ন ক্ষেত্রে নিজেকে এগিয়ে নেওয়ার এবং উন্নতি করার একটি সুযোগ। এটি আপনার লক্ষ্যগুলির প্রতি দায়বদ্ধ, মনোযোগী এবং অনুপ্রাণিত থাকার একটি দুর্দান্ত উপায়। অ্যাপটি এই চ্যালেঞ্জের সর্বোচ্চ ব্যবহার করতে এবং 75টি কঠিন চ্যালেঞ্জের শেষে ফলাফল দেখতে একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার।