Beat Stress

Seus pensamentos causam seu humor.

Seu cérebro é realmente bom em fazer você se sentir exatamente no que está pensando. Teremos "pensamentos negativos automáticos" que nos levarão a fumar algo que pode não ser "verdadeiro"

Muitas vezes, quanto mais nossos pensamentos nos causam angústia, maior a probabilidade de serem distorcidos.

Para combater esses pensamentos distorcidos, os psicólogos usam a Terapia Comportamental Cognitiva (TCC).

A terapia comportamental cognitiva é uma forma de psicoterapia que trata problemas e aumenta a felicidade modificando emoções, comportamentos e pensamentos disfuncionais.

Beat Stress é um aplicativo complementar para este exercício na TCC. Você pode ter ouvido o nome de "a técnica das três colunas" ou "pegue, verifique e mude.

O ponto principal desta TCC é mudar seus pensamentos. Se nos deixarmos sentar e percorrer esse tipo de pensamentos negativos, apenas tornaremos nossas vidas infelizes.

Então, em vez disso, incorporaremos nossos desafios e escreveremos qual é a melhor versão de nosso pensamento.

Beat Stress convida você a desafiar seus pensamentos negativos e criar uma melhor mentalidade.