Beat Stress

Pikiran Anda menyebabkan suasana hati Anda.

Otak Anda sangat pandai membuat Anda merasakan apa yang Anda pikirkan. Kita akan memiliki "pikiran negatif otomatis" yang membuat kita marah pada sesuatu yang mungkin tidak "benar"

Semakin sering pikiran kita membuat kita tertekan, semakin besar kemungkinan mereka terdistorsi.

Untuk melawan pemikiran yang menyimpang ini, psikolog menggunakan Cognitive Behavioral Therapy (CBT).

Terapi perilaku kognitif adalah suatu bentuk psikoterapi yang menangani masalah dan meningkatkan kebahagiaan dengan memodifikasi emosi, perilaku, dan pikiran yang disfungsional.

Beat Stress adalah aplikasi pendamping untuk latihan ini dalam CBT. Anda mungkin pernah mendengarnya disebut "teknik tiga kolom" atau "tangkap, periksa, ubah.

Poin utama CBT ini adalah mengubah pikiran Anda. Jika kita membiarkan diri kita duduk dan berputar melalui jenis pikiran negatif ini, kita hanya akan membuat hidup kita sengsara.

Jadi, sebagai gantinya, kami akan menggabungkan tantangan kami dan menuliskan versi pemikiran kami yang lebih baik.

Beat Stress mengundang Anda untuk menantang pikiran negatif Anda dan menciptakan pola pikir yang lebih baik.