Beat Stress

당신의 생각은 기분을 유발합니다.

당신의 두뇌는 당신이 생각하는 것을 정확하게 느끼게하는 데 정말 능숙합니다. 우리는 "자동"부정적인 생각을 갖게되어 "진정한"것이 아닌 것에 대해 연기가되게합니다.

종종 우리의 생각이 우리를 괴로워할수록 더 왜곡 될 가능성이 높습니다.

이러한 왜곡 된 생각에 맞서기 위해 심리학자들은인지 행동 요법 (CBT)을 사용합니다.

인지 행동 요법은 기능 장애, 행동 및 생각을 수정함으로써 문제를 치료하고 행복을 증진시키는 심리 요법의 한 형태입니다.

비트 스트레스는 CBT에서이 운동을위한 동반자 앱입니다. "3 열 기술"또는 "잡기, 확인, 변경"이라고 들었을 수 있습니다.

이 CBT의 요점은 당신의 생각을 바꾸는 것입니다. 우리가 스스로 이런 부정적인 생각을하게되면, 우리의 삶을 비참하게 만들 것입니다.

대신, 우리는 도전 과제를 통합하고 더 나은 사고 방식이 무엇인지 적어 둡니다.

Beat Stress는 부정적인 생각에 도전하고 더 나은 사고 방식을 만들도록 초대합니다.