Beat Stress

Je gedachten veroorzaken je humeur.

Je hersenen zijn er echt goed in om je precies te laten voelen wat je denkt. We zullen "automatische negatieve gedachten" hebben die ons ertoe brengen iets te roken dat niet "waar" is

Vaak geldt dat hoe meer onze gedachten ons verdriet doen, hoe groter de kans is dat ze worden vervormd.

Om deze vervormde gedachten te bestrijden, gebruiken psychologen Cognitieve Gedragstherapie (CBT).

Cognitieve gedragstherapie is een vorm van psychotherapie die problemen behandelt en het geluk verhoogt door disfunctionele emoties, gedrag en gedachten aan te passen.

Beat Stress is een bijbehorende app voor deze oefening in CBT. Je hebt het misschien gehoord met de naam "de drie-kolomtechniek" of "vangen, controleren, wijzigen".

Het belangrijkste punt van deze CBT is het veranderen van uw gedachten. Als we onszelf laten zitten en door dit soort negatieve gedachten fietsen, maken we ons leven gewoon ellendig.

Dus in plaats daarvan zullen we onze uitdagingen opnemen en opschrijven wat een betere versie van onze gedachte zou kunnen zijn.

Beat Stress nodigt je uit om je negatieve gedachten uit te dagen en een betere mindset te creëren.