Beat Stress

Fikiran anda menyebabkan mood anda.

Otak anda benar-benar baik untuk membuat anda rasa apa yang anda fikirkan. Kami akan mempunyai "pemikiran negatif automatik" yang membawa kita untuk membakar sesuatu yang mungkin tidak "benar"

Selalunya, pemikiran yang lebih banyak menyebabkan kita menjadi kesusahan, kemungkinan besar mereka akan diputarbelitkan.

Untuk melawan pemikiran yang diputarbelitkan ini, ahli psikologi menggunakan Terapi Perilaku Kognitif (CBT).

Terapi perilaku kognitif adalah satu bentuk psikoterapi yang merawat masalah dan meningkatkan kebahagiaan dengan mengubah emosi, tingkah laku, dan pemikiran yang tidak berfungsi.

Beat Stress adalah aplikasi pendamping untuk latihan ini di CBT. Anda mungkin pernah mendengarnya menyebut "teknik tiga lajur" atau "menangkapnya, periksa, mengubahnya.

Titik utama CBT ini mengubah fikiran anda. Jika kita membiarkan diri kita duduk dan kitaran melalui jenis pemikiran negatif ini, kita akan membuat hidup kita sengsara.

Oleh itu, kita akan menggabungkan cabaran kita dan menuliskan apa yang lebih baik dari pemikiran kita.

Beat Stress menjemput anda untuk mencabar pemikiran negatif anda dan mencipta minda yang lebih baik.