Beat Stress

你的想法會引起你的心情。

你的大腦非常善於讓你感受到你正在思考的東西。我們會有“自動消極的想法”，導致我們對可能不是“真實”的東西感到沮喪

通常，我們的思想越多，使我們感到痛苦，他們就越有可能被扭曲。

為了對抗這些扭曲的想法，心理學家使用認知行為療法（CBT）。

認知行為療法是一種心理療法，通過改變功能失調的情緒，行為和思想來治療問題並提高幸福感。

Beat Stress是CBT練習的伴侶應用程序。你可能聽說過它叫做“三柱技術”或“抓住它，檢查它，改變它。

這個CBT的要點是改變你的想法。如果我們讓自己坐下來，繞過這些消極思想，我們就會讓生活變得悲慘。

相反，我們將結合我們的挑戰，並寫下我們的思想可能是更好的版本。

Beat Stress邀請您挑戰您的負面想法並創造更好的心態。