Beat Stress

你的想法会引起你的心情。

你的大脑非常善于让你感受到你正在思考的东西。我们会有“自动消极的想法”，导致我们对可能不是“真实”的东西感到沮丧

通常，我们的思想越多，使我们感到痛苦，他们就越有可能被扭曲。

为了对抗这些扭曲的想法，心理学家使用认知行为疗法（CBT）。

认知行为疗法是一种心理疗法，通过改变功能失调的情绪，行为和思想来治疗问题并提高幸福感。

Beat Stress是CBT练习的伴侣应用程序。你可能听说过它叫做“三柱技术”或“抓住它，检查它，改变它。

这个CBT的要点是改变你的想法。如果我们让自己坐下来，绕过这些消极思想，我们就会让生活变得悲惨。

相反，我们将结合我们的挑战，并写下我们的思想可能是更好的版本。

Beat Stress邀请您挑战您的负面想法并创造更好的心态。