Beat Stress

أفكارك تسبب مزاجك.

عقلك جيد حقًا في جعلك تشعر تمامًا بما تفكر فيه. سيكون لدينا "أفكار سلبية تلقائية" تؤدي بنا إلى تدخين شيء قد لا يكون "حقيقيًا"

غالبًا ما تتسبب أفكارنا في إحداث ضائقة ، والأرجح أنها تكون مشوهة.

لمحاربة هذه الأفكار المشوهة ، يستخدم علماء النفس العلاج السلوكي المعرفي (CBT).

العلاج السلوكي المعرفي هو شكل من أشكال العلاج النفسي الذي يعالج المشكلات ويعزز السعادة من خلال تعديل المشاعر المختلة وظيفيا والسلوكيات والأفكار.

Beat Stress هو تطبيق مصاحب لهذا التمرين في CBT. ربما تكون قد سمعت ما يسمى "تقنية الأعمدة الثلاثة" أو "امسكها ، تحقق منها ، غيرها.

النقطة الرئيسية لهذا CBT هو تغيير أفكارك. إذا سمحنا لأنفسنا بالجلوس والدخول في هذا النوع من الأفكار السلبية ، فسنجعل حياتنا بائسة.

بدلاً من ذلك ، سنقوم بدمج التحديات التي نواجهها ونكتب ما هي أفضل نسخة من تفكيرنا.

يدعوك Beat Stress لتحدي أفكارك السلبية وإنشاء عقلية أفضل.