Beat Stress

I tuoi pensieri causano i tuoi umori.

Il tuo cervello è davvero bravo a farti sentire esattamente quello che stai pensando. Avremo "pensieri negativi automatici" che ci porteranno a fumare su qualcosa che potrebbe non essere "vero"

Spesso più i nostri pensieri ci causano angoscia, più è probabile che vengano distorti.

Per combattere questi pensieri distorti, gli psicologi usano la Cognitive Behavioral Therapy (CBT).

La terapia comportamentale cognitiva è una forma di psicoterapia che tratta i problemi e aumenta la felicità modificando le emozioni, i comportamenti e i pensieri disfunzionali.

Beat Stress è un'app complementare per questo esercizio di CBT. Potresti averlo sentito chiamare "la tecnica delle tre colonne" o "prenderlo, controllarlo, cambiarlo.

Il punto principale di questo CBT sta cambiando i tuoi pensieri. Se ci lasciamo sedere e scorrere attraverso questo tipo di pensieri negativi, renderemo le nostre vite miserabili.

Quindi, invece, incorporeremo le nostre sfide e scriveremo quale potrebbe essere una versione migliore del nostro pensiero.

Beat Stress ti invita a sfidare i tuoi pensieri negativi e creare una mentalità migliore.