Beat Stress

Tus pensamientos causan tus estados de ánimo.

Tu cerebro es realmente bueno para hacerte sentir exactamente lo que estás pensando. Tendremos "pensamientos negativos automáticos" que nos llevarán a echar humo por algo que puede no ser "verdadero"

A menudo, cuanto más nos causan angustia nuestros pensamientos, más probable es que se distorsionen.

Para combatir estos pensamientos distorsionados, los psicólogos usan la terapia cognitivo-conductual (TCC).

La terapia cognitiva conductual es una forma de psicoterapia que trata problemas y aumenta la felicidad al modificar emociones, comportamientos y pensamientos disfuncionales.

Beat Stress es una aplicación complementaria para este ejercicio en TCC. Es posible que haya escuchado que se llama "la técnica de las tres columnas" o "atraparlo, verificarlo y cambiarlo".

El punto principal de esta TCC es cambiar sus pensamientos. Si nos dejamos sentar y pasamos por este tipo de pensamientos negativos, haremos nuestras vidas miserables.

Entonces, en lugar de eso, incorporaremos nuestros desafíos y escribiremos cuál es la mejor versión de nuestro pensamiento.

Beat Stress te invita a desafiar tus pensamientos negativos y crear una mejor mentalidad.