Splits Yoga para iniciantes

Splits iniciante em Yoga

A separação completa pose, asana ou Hanuman é uma pose ainda altamente benéfico desafiador:

• Estica os isquiotibiais, virilha e quadril flexores

• Fortalece os músculos do assoalho pélvico

• Fortalece os músculos abdominais

• Alivia a dor ciática

Hanuman asana, é uma posição difícil de dominar, e é um que não é fácil para um monte de gente. É nomeado após Hanuman, o deus hindu, que se diz ter tomado um salto gigante todo o caminho do sul da Índia para o Himalaia para recuperar seu amor (daí a postura escancarado de suas pernas nesta pose).

Siga estes passos simples e alongamentos e aprender a fazer as separações, e ganhar flexibilidade na parte inferior do corpo neste Iniciantes Yoga tutorial! Essas posturas de Yoga são grandes para qualquer entusiasta da ioga, líder da claque, dançarino, ou mesmo Ginastas para aprender a fazer com segurança uma divisão.

Uma palavra de cautela: Seus tendões são fortes, mas criaturas delicadas, e uma lágrima pode demorar mais de dois anos para se recuperar totalmente. Tal como acontece com todos pose da ioga avarias, dar um passo e respirar ao mesmo tempo. Nunca tente uma divisão completa sem aquecer seu corpo em primeiro lugar.