Yoga Acemi Böler

yoga acemi böler

Hanumanasana zorlu ama son derece yararlı poz tam bölünme, poz:

• harmstrings, kasık ve kalça fleksör uzanıyor

• Pelvik taban kasları güçlendirir

• Karın kasları güçlendirir

• siyatik ağrı giderir

hanumanasana, usta zor bir pozisyon olduğunu ve bir sürü insan kolayca gelmiyor biri. o Hanuman adını oluyor, aşkını geri kazanmak için Himalayalar tüm yol Hindistan'ın güneyindeki dev bir adım almış olduğu söylenir hindu tanrı (bu poz bacaklarınızın dolayısıyla açık duruş).

Bu basit adımları ve uzanır izleyin ve böler nasıl yapılacağını öğrenmek ve bu başlayanlar yoga öğretici alt vücut esnekliği kazanmak! Bu yoga pozlar güvenli bir bölünmeyi nasıl yapılacağını öğrenmek için herhangi bir yoga meraklısı, amigo, dancer, hatta jimnastikçiler için mükemmeldir.

Bir uyarı: Sizin hamstrings güçlü, ancak hassas yaratıklar ve gözyaşı tamamen kurtarmak için en fazla iki yıl sürebilir. arıza oluşturan tüm yoga gibi, bu bir adım atmak ve bir anda nefes. İlk vücudunuzu ısınma olmadan tam bölünme girişimi asla.