perpecahan pemula dalam yoga

perpecahan pemula dalam yoga

split penuh berpose, untuk Hanumanasana adalah pose namun sangat menguntungkan menantang:

• membentang paha belakang, paha dan pinggul fleksor

• memperkuat otot-otot dasar panggul

• memperkuat otot-otot perut

• mengurangi rasa sakit linu panggul

hanumanasana, adalah posisi sulit untuk menguasai, dan itu salah satu yang tidak datang dengan mudah ke banyak orang. itu dinamai hanuman, dewa hindu yang dikatakan telah mengambil lompatan raksasa sepanjang jalan dari selatan India ke Himalaya untuk merebut kembali cintanya (maka sikap terbuka lebar kaki Anda di pose ini).

ikuti langkah-langkah sederhana dan peregangan dan belajar bagaimana melakukan split, dan mendapatkan fleksibilitas dalam tubuh lebih rendah dalam pemula ini yoga tutorial! pose yoga ini bagus untuk setiap penggemar yoga, cheerleader, penari, atau bahkan pesenam untuk belajar bagaimana melakukan split dengan aman.

kata hati-hati: paha belakang yang kuat, tapi makhluk halus, dan air mata dapat mengambil lebih dari dua tahun untuk sepenuhnya pulih. Seperti semua pose yoga kerusakan, mengambil satu langkah dan bernapas pada suatu waktu. tidak pernah mencoba split penuh tanpa pemanasan tubuh Anda terlebih dahulu.