Pilates Exercises

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Um conjunto de exercícios de pilates para cada parte do seu corpo. Além de uma explicação de cada movimento e a forma correta de realizá-los.

• Toques de perna.

• Elevação lateral da perna com bola.

• Meio Roll Back com Círculo.

• Crunches Com Bola.

• Extensão do quadril.

• Rotação Externa do Quadril em Decúbito Lateral.

• Hip Rolls com bola.

• Preparação para Natação.

• Extensão de ombro com rotação.

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