Pilates Exercises

您的指南，了解有关普拉提练习的有趣信息。

普拉提练习，欢迎使用我们的应用程序，我们会为您提供有关普拉提练习的所有您感兴趣的信息。

针对身体每个部位的一组普拉提练习。除了对每个动作的解释和执行它们的正确方法。

• 腿部水龙头。

• 带球的侧抬腿。

• 带圆圈的半回滚。

• 带球仰卧起坐。

• 髋关节伸展。

• 侧卧髋关节外旋。

• 带球臀部滚动。

• 游泳准备。

• 旋转肩部伸展。

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