Pilates Exercises

필라테스 운동, 필라테스 운동에 대한 관심 있는 모든 정보를 제공하는 애플리케이션에 오신 것을 환영합니다.

신체 부위별 필라테스 운동 세트입니다. 각 동작에 대한 설명과 이를 수행하는 올바른 방법 외에도.

• 레그 탭.

• 사이드 레그 리프트 볼로.

• 원으로 절반 롤백.

• 공으로 크런치.

• 엉덩이 확장.

• 옆으로 누운 고관절 외회전.

• 볼이 있는 힙롤.

• 수영 준비.

• 회전이 있는 어깨 확장.

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