How to be flexible

Wenn Sie das Ziel haben, flexibel zu werden, reicht es möglicherweise nicht aus, nur zu dehnen. Versuchen Sie Yoga oder Pilates, um Ihre Flexibilität zu verbessern und auf Ihre allgemeine Gesundheit zu achten. Wenn Sie genährt und gut hydratisiert bleiben, werden Sie flexibler.

Wenn Sie Ihre Zehen als eine weit hergeholte Fantasie betrachten, die niemals verwirklicht wird, sollten Sie Folgendes wissen: Die Übungen in Ihrem Training in Kombination mit Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Lebensstil können einen großen Einfluss auf Ihre Flexibilität haben. Korrekt. Sie müssen Ihren Körper nicht stundenlang am Tag in Brezeln oder gebeugte Zehen berühren, um Ihre Gliedmaßen flexibler zu machen.

Die Verbesserung Ihrer Biegefähigkeit ist entscheidend, um nicht nur Verletzungen vorzubeugen. In der Tat ist Flexibilitätstraining ein wichtiger Aspekt, um Kraft und Größe zu gewinnen.

Der typische Lifter verbringt den größten Teil seines Tages außerhalb des Fitnessraums, der über einen Computer gebeugt ist, was die Wahrscheinlichkeit einer korrekten Haltung weiter verschlechtert.

Abgesehen davon, dass Sie nur Verletzungen vorbeugen, hilft eine bessere Haltung dabei, den muskulösen Körper zu zeigen, an dem Sie so hart gearbeitet haben. Die richtige Flexibilität geht auch mit einer ganzen Reihe von Bewegungsübungen wie Kniebeugen und Kreuzheben einher, die wichtige Muskelaufbauunternehmen sind. Enge Hüften und Schultern können die richtige Form beeinträchtigen und Ihre Fitness einschränken. Machen Sie sich also an die Arbeit, um flexibel zu werden.

Mit unseren Tipps können Sie schnell flexibler werden als ein Tänzer. Außerdem lernen Sie Übungen, um Ihre Flexibilität zu verbessern, Strecken für Flexibilitätsunterschiede, insbesondere für Anfänger und bequem von zu Hause aus.