How to be flexible

Если у вас есть цель стать гибким, простого растяжения может быть недостаточно. Попробуйте йогу или пилатес, чтобы улучшить свою гибкость и обратить внимание на общее состояние здоровья. Правильное питание и хорошее увлажнение помогут вам стать гибкими.

Кроме того, если вы считаете прикосновение пальцев ног как надуманную фантазию, которая никогда не осуществится, знайте: упражнения в вашей тренировке в сочетании с питанием, гидратацией и выбором образа жизни могут оказать огромное влияние на вашу гибкость. Вот так. Вам не нужно часами в день сидеть в кренделях или сгибаться пальцами ног, чтобы конечности приобрели гибкость.

Улучшение способности сгибаться имеет решающее значение не только для предотвращения травм. Фактически, тренировка гибкости - важный аспект набора силы и роста.

Типичный лифтер проводит большую часть дня вне тренажерного зала, сгорбившись над компьютером, что еще больше ухудшает любые шансы на правильную осанку.

Помимо предотвращения травм, улучшенная осанка помогает продемонстрировать мускулистое телосложение, над созданием которого вы так много работали. Правильная гибкость также идет рука об руку с полным комплексом двигательных упражнений, таких как приседания и становая тяга, которые являются основными строителями мышц. Узкие бедра и плечи могут помешать правильной форме и ограничить вашу физическую форму, поэтому приступайте к работе над тем, чтобы стать гибкими.

С нашими советами можно быстро стать более гибким, как танцор. Также вы научитесь упражнениям для повышения гибкости, растяжкам для увеличения гибкости, особенно для начинающих, не выходя из дома.