How to be flexible

Si tiene el objetivo de volverse flexible, el simple estiramiento puede no ser suficiente. Pruebe el yoga o pilates para mejorar su flexibilidad y prestar atención a su salud en general. Mantenerte nutrido y bien hidratado te ayudará a ser flexible.

Además, si considera que tocarse los dedos de los pies como una fantasía descabellada que nunca se hará realidad, sepa esto: los ejercicios en su entrenamiento combinados con opciones de nutrición, hidratación y estilo de vida pueden tener un gran impacto en su flexibilidad. Así es. No es necesario que ponga su cuerpo en pretzels o toques con los pies inclinados durante horas al día para tener algo de flexibilidad en sus extremidades.

Mejorar su capacidad de flexión es crucial para algo más que prevenir lesiones. De hecho, el entrenamiento de flexibilidad es un aspecto importante para ganar fuerza y ​​tamaño.

El levantador típico pasa la mayor parte del día fuera del gimnasio encorvado hacia adelante frente a una computadora, lo que deteriora aún más cualquier posibilidad de adoptar una postura adecuada.

Además de prevenir lesiones, tener una mejor postura ayuda a lucir el físico musculoso por el que tanto te esforzaste. La flexibilidad adecuada también va de la mano con ejercicios de rango completo de movimiento como sentadillas y peso muerto, que son importantes constructores de músculos. Tener las caderas y los hombros apretados puede inhibir la forma adecuada y limitar su estado físico, así que póngase a trabajar para ser flexible.

Cómo ser más flexible rápidamente como un bailarín es posible con nuestros consejos. También aprenderás ejercicios para mejorar tu flexibilidad, estiramientos para flexiones divididas, especialmente para principiantes y desde la comodidad de tu hogar.