How to be flexible

Jika Anda memiliki tujuan untuk menjadi fleksibel, peregangan saja mungkin tidak cukup. Cobalah yoga atau pilates untuk meningkatkan fleksibilitas Anda dan memperhatikan kesehatan Anda secara keseluruhan. Tetap bergizi dan terhidrasi dengan baik akan membantu Anda menjadi fleksibel.

Juga Jika Anda menganggap menyentuh jari kaki sebagai fantasi yang dibuat-buat yang tidak akan pernah membuahkan hasil, ketahuilah ini: Latihan dalam latihan Anda yang dikombinasikan dengan nutrisi, hidrasi, dan pilihan gaya hidup dapat berdampak besar pada fleksibilitas Anda. Betul sekali. Anda tidak perlu mengatur tubuh Anda dalam pretzel atau sentuhan jari kaki yang membungkuk selama berjam-jam sehari untuk memberikan kelenturan pada anggota tubuh Anda.

Meningkatkan kemampuan menekuk Anda sangat penting untuk lebih dari sekadar mencegah cedera. Faktanya, pelatihan fleksibilitas merupakan aspek penting untuk mendapatkan kekuatan dan ukuran.

Pengangkat tipikal menghabiskan sebagian besar hari mereka di luar gym membungkuk ke depan di atas komputer yang semakin memperburuk kesempatan pada postur tubuh yang tepat.

Selain mencegah cedera, memiliki postur tubuh yang lebih baik membantu menunjukkan fisik berotot yang Anda bangun dengan susah payah. Fleksibilitas yang tepat juga sejalan dengan berbagai latihan gerak seperti squat dan deadlift, yang merupakan pembangun otot utama. Memiliki pinggul dan bahu yang ketat dapat menghambat bentuk tubuh yang tepat dan membatasi kebugaran Anda, jadi berusahalah untuk menjadi fleksibel.

Cara menjadi lebih fleksibel dengan cepat seperti penari dimungkinkan dengan tips kami. Anda juga akan belajar latihan untuk meningkatkan fleksibilitas Anda, peregangan untuk fleksibilitas split, terutama untuk pemula dan dari kenyamanan rumah Anda.