Sleepio

Catatan: Versi Sleepio ini hanya dapat diperoleh dengan resep dokter. Jika Anda mengakses Sleepio melalui tunjangan perusahaan Anda, silakan unduh “Sleepio 3.0”.

Sleepio adalah program peningkatan kualitas tidur online yang terbukti membantu Anda menjernihkan pikiran, mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, dan menjalani hari-hari yang lebih baik.

Sleepio bukanlah pendekatan universal. Ini menggabungkan kebutuhan unik Anda untuk membuat program enam minggu yang dipersonalisasi yang Anda selesaikan sesuai keinginan Anda. Setiap sesi didasarkan pada sesi terakhir, memandu Anda langkah demi langkah melalui metode yang terbukti membantu Anda menenangkan pikiran yang berpacu, membentuk kembali perilaku, dan mendapatkan tidur yang lebih baik — semuanya dalam waktu sekitar 20 menit per minggu.

Program ini menggunakan teknik perilaku kognitif yang didukung oleh penelitian klinis selama puluhan tahun, dan telah menjalani lebih banyak pengujian dibandingkan beberapa obat tidur yang paling umum. Dalam 12 uji coba terkontrol secara acak dengan lebih dari 13.000 orang, Sleepio terbukti membantu peserta tertidur 54% lebih cepat, menghabiskan 62% lebih sedikit waktu terjaga di malam hari, dan memiliki fungsi 45% lebih baik keesokan harinya. Anda akan memiliki akses ke semua bukti klinis ini langsung dari dalam aplikasi.

FITUR UTAMA:

- Program personalisasi teknik kognitif dan perilaku yang terbukti secara klinis, dirancang untuk membentuk jadwal tidur, pikiran, dan gaya hidup Anda dalam enam sesi yang disesuaikan.

- Pendekatan orientasi komprehensif dengan kuesioner mendalam yang membentuk pengalaman program Anda yang disesuaikan.

- Buku Harian Tidur untuk melacak kemajuan Anda dan memantau efisiensi tidur Anda saat Anda berupaya mencapai tujuan tidur Anda.

- Dukungan instan melalui fitur “Bantu Saya Sekarang” untuk kembali ke jalur semula setelah malam yang panjang atau pagi yang berat.

“Solusi jangka panjang yang paling efektif untuk mengatasi kurang tidur adalah pendekatan kognitif dan perilaku, yang membahas bagian mental dan perilaku dari pola tidur individu,” kata Profesor Espie. “Pendekatan ini membantu seseorang untuk berpikir dan berperilaku berbeda sehubungan dengan tidurnya, sehingga mendorong kembalinya tidur yang nyenyak. Sleepio adalah program peningkatan tidur digital yang terbukti secara klinis yang menggunakan teknik kognitif dan perilaku untuk membantu pengguna dengan masalah tidur yang terus-menerus.”

Ada pertanyaan? Hubungi tim Sleepio di [email protected]. Kami ingin mendengar pendapat Anda!

Catatan:

SleepioRx adalah terapi digital yang ditujukan untuk pengobatan insomnia kronis / gangguan insomnia sebagai tambahan perawatan biasa pada pasien berusia 18 tahun ke atas. SleepioRx adalah perangkat resep yang memberikan Terapi Perilaku Kognitif untuk Insomnia (CBT-I) dan dapat tersedia berdasarkan pesanan dari penyedia layanan kesehatan berlisensi.