Sleepio

स्लीपियो एक ऑनलाइन नींद सुधार कार्यक्रम है जो आपके दिमाग को साफ करने, बेहतर नींद लेने और बेहतर दिन बिताने में आपकी मदद करने के लिए सिद्ध हुआ है।

स्लीपियो एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं है। यह एक व्यक्तिगत छह-सप्ताह का कार्यक्रम बनाने के लिए आपकी अनूठी जरूरतों को शामिल करता है जिसे आप अपनी गति से पूरा करते हैं। प्रत्येक सत्र आखिरी पर बनाता है, आपको अपने रेसिंग दिमाग को शांत करने, अपने व्यवहार को दोबारा बदलने और बेहतर नींद लेने में मदद करने के लिए सिद्ध तरीकों के माध्यम से चरण-दर-चरण मार्गदर्शन करता है - सभी प्रति सप्ताह लगभग 20 मिनट में।

कार्यक्रम संज्ञानात्मक व्यवहार तकनीकों का उपयोग करता है जो दशकों के नैदानिक ​​​​अनुसंधान द्वारा समर्थित हैं, और कुछ सबसे आम नींद दवाओं की तुलना में अधिक परीक्षण किया गया है। 13,000 से अधिक लोगों के साथ 12 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों में, स्लीपियो प्रतिभागियों को 54% तेजी से सो जाने में मदद करने के लिए सिद्ध हुआ, रात में 62% कम समय जाग रहा है, और अगले दिन 45% बेहतर कार्य कर रहा है। आपके पास सीधे ऐप के भीतर से इस सभी नैदानिक ​​​​साक्ष्य तक पहुंच होगी।

प्रमुख विशेषताऐं:

- चिकित्सकीय रूप से सिद्ध संज्ञानात्मक और व्यवहारिक तकनीकों का एक व्यक्तिगत कार्यक्रम, जिसे आपके सोने के कार्यक्रम, विचारों और जीवन शैली को छह अनुरूप सत्रों में आकार देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

- एक गहन प्रश्नावली के साथ एक व्यापक ऑनबोर्डिंग दृष्टिकोण जो आपके अनुरूप कार्यक्रम अनुभव को आकार देता है।

- अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए एक स्लीप डायरी और अपने नींद के लक्ष्यों की दिशा में काम करते हुए अपनी नींद की दक्षता की निगरानी करें।

- लंबी रात या उबड़-खाबड़ सुबह के बाद ट्रैक पर वापस आने के लिए "हेल्प मी नाउ" फीचर के माध्यम से तुरंत, काटने के आकार का समर्थन।

"खराब नींद के लिए सबसे प्रभावी, दीर्घकालिक समाधान एक संज्ञानात्मक और व्यवहारिक दृष्टिकोण है, जो व्यक्ति के नींद पैटर्न के मानसिक और व्यवहारिक भागों को संबोधित करता है," प्रोफेसर एस्पी ने साझा किया। "ये दृष्टिकोण व्यक्ति को उनकी नींद के संबंध में अलग तरह से सोचने और व्यवहार करने में मदद करते हैं, जो अच्छी नींद को वापस लौटने के लिए प्रोत्साहित करता है। स्लीपियो एक चिकित्सकीय रूप से सिद्ध डिजिटल नींद सुधार कार्यक्रम है जो लगातार नींद की समस्याओं वाले उपयोगकर्ताओं की सहायता के लिए संज्ञानात्मक और व्यवहारिक तकनीकों का उपयोग करता है।"

कोई प्रश्न? स्लीपियो टीम के साथ [email protected] पर संपर्क करें। हमे आपसे सुनने में ख़ुशी होगी!

अस्वीकरण: अमेरिका में, स्लीपियो को किसी बीमारी या स्थिति के निदान या उपचार में उपयोग के लिए एफडीए द्वारा मंजूरी नहीं दी गई है, जैसे कि अनिद्रा विकार, सामान्यीकृत चिंता विकार, या प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार।