Sleepio

نوٹ: سلیپیو کا یہ ورژن صرف نسخہ ہے۔ اگر آپ اپنے آجر کے فوائد کے ذریعے Sleepio تک رسائی حاصل کر رہے ہیں، تو براہ کرم "Sleepio 3.0" ڈاؤن لوڈ کریں۔

سلیپیو ایک آن لائن نیند میں بہتری کا پروگرام ہے جو آپ کو اپنے دماغ کو صاف کرنے، بہتر نیند لینے اور بہتر دن گزارنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

سلیپیو ایک سائز کے فٹ ہونے والا ہر طریقہ نہیں ہے۔ یہ چھ ہفتے کا ذاتی پروگرام بنانے کے لیے آپ کی منفرد ضروریات کو شامل کرتا ہے جسے آپ اپنی رفتار سے مکمل کرتے ہیں۔ ہر سیشن آخری پر تیار ہوتا ہے، قدم بہ قدم ان طریقوں کے ذریعے رہنمائی کرتا ہے جو آپ کو اپنے ریسنگ دماغ کو پرسکون کرنے، اپنے طرز عمل کو نئی شکل دینے، اور بہتر نیند لینے میں مدد فراہم کرتے ہیں - یہ سب کچھ فی ہفتہ تقریباً 20 منٹ میں۔

یہ پروگرام علمی طرز عمل کی تکنیکوں کا استعمال کرتا ہے جو کئی دہائیوں کی طبی تحقیق کے ذریعے حمایت یافتہ ہیں، اور نیند کی کچھ عام ادویات کے مقابلے میں زیادہ جانچ سے گزری ہے۔ 13,000 سے زیادہ لوگوں کے ساتھ 12 بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز میں، Sleepio شرکاء کو 54% تیزی سے سونے، رات کو جاگنے میں 62% کم وقت گزارنے، اور اگلے دن 45% بہتر کام کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ آپ کو براہ راست ایپ کے اندر سے ان تمام طبی ثبوتوں تک رسائی حاصل ہوگی۔

اہم خصوصیات:

- طبی طور پر ثابت شدہ علمی اور طرز عمل کی تکنیکوں کا ایک ذاتی پروگرام، جو آپ کے نیند کے شیڈول، خیالات اور طرز زندگی کو چھ موزوں سیشنوں سے زیادہ شکل دینے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

- گہرائی والے سوالنامے کے ساتھ ایک جامع آن بورڈنگ اپروچ جو آپ کے موزوں پروگرام کے تجربے کو تشکیل دیتا ہے۔

- نیند کی ڈائری آپ کی پیشرفت کو ٹریک کرنے اور اپنی نیند کی کارکردگی کی نگرانی کے لیے جب آپ اپنے نیند کے اہداف کی طرف کام کرتے ہیں۔

- لمبی رات یا سخت صبح کے بعد ٹریک پر واپس آنے کے لیے "Help Me Now" فیچر کے ذریعے فوری، کاٹنے کے سائز کی مدد۔

پروفیسر ایسپی نے اشتراک کیا، "خراب نیند کا سب سے مؤثر، طویل مدتی حل ایک علمی اور طرز عمل ہے، جو فرد کی نیند کے انداز کے ذہنی اور رویے کے حصوں کو حل کرتا ہے۔" "یہ نقطہ نظر انسان کو اپنی نیند کے سلسلے میں مختلف طریقے سے سوچنے اور برتاؤ کرنے میں مدد کرتا ہے، جو اچھی نیند کو واپس آنے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ سلیپیو ایک طبی طور پر ثابت شدہ ڈیجیٹل نیند میں بہتری کا پروگرام ہے جو نیند کے مستقل مسائل سے دوچار صارفین کی مدد کے لیے علمی اور طرز عمل کی تکنیک کا استعمال کرتا ہے۔

کوئی سوال؟ [email protected] پر سلیپیو ٹیم سے رابطہ کریں۔ ہم آپ سے سننا پسند کریں گے!

نوٹ:

SleepioRx ایک ڈیجیٹل علاج ہے جس کا مقصد دائمی بے خوابی / بے خوابی کے عارضے کے علاج کے لیے 18 سال یا اس سے زیادہ عمر کے مریضوں میں معمول کی دیکھ بھال کے ساتھ ملحق ہے۔ SleepioRx ایک نسخہ کا آلہ ہے جو اندرا (CBT-I) کے لیے سنجشتھاناتمک طرز عمل کی تھراپی فراہم کرتا ہے اور اسے لائسنس یافتہ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے حکم پر دستیاب کیا جا سکتا ہے۔