Antebrazos ejercicios de entre

Si desea obtener fuerte y agregar una tonelada de masa, que necesita para construir antebrazos poderosos. Vas a apretar los pesos más difícil, involucra más músculos, y generar más fuerza. Con el tiempo, usted aumentará sus números en la fila ejercicios como el press de banca, peso muerto y la barra, y que aumentará su fuerza en general. y la masa muscular, también.

Le mostraremos los mejores ejercicios para construir rápidamente antebrazos masivas y aumentar su fuerza de agarre. Para todos estos ejercicios, trate de añadir tiza para la activación adicional.

Antebrazos Formación:

- Detrás de la espalda rizo Smith máquina de la muñeca

- Sentado con mancuernas rizos de muñeca

- Detrás de la espalda curl con barra de muñeca

- detrás de la espalda de la muñeca rizo de cable

- Barra revertir rizo

- EZ barra de rizo inversa

- rizo Peso placa inversa

- Dumbbell cruzada cuerpo martillo enrollamiento

- barra EZ revertir predicador rizo

- Pesa de revertir predicador rizo

- Pesa de revertir rizo

- mancuerna curl martillo predicador

- la pesa de un solo brazo rizos de muñeca inversa

- Enrollamiento de la concentración Dumbbell inversa agarre

- mancuerna curl de martillo