前腕のワークアウトの練習

あなたは強い取得し、質量のトンを追加したい場合は、強力な前腕を構築する必要があります。あなたは、難しくあなたの重みを絞るより筋肉を従事し、より多くの力を発生させるでしょう。時間が経つにつれて、あなたはベンチプレス、デッドリフトやバーベル行などの演習であなたの数字を増やすだろう、とあなたはあなたの全体の強度を高めます。あまりにと筋肉量、。

私たちはすぐに巨大な前腕を構築し、自分の握力を高めるためにあなたに最高のエクササイズを紹介します。すべてのこれらの演習のために、余分な活性化のためにチョークを追加してみてください。

前腕のトレーニング：

- 舞台裏 - バックスミスマシンリスト・カール

- 着席ダンベルリスト・カール

- 舞台裏 - バックバーベルリスト・カール

- 舞台裏 - バックケーブルリスト・カール

- バーベルカールを逆転

- EZバーはカールリバース

- 重量プレートリバースカール

- ダンベルクロスボディハンマーカール

- EZバーは説教者カールリバース

- ダンベル逆説教者のカール

- ダンベルカールを逆転

- ダンベルハンマー説教者カール

- ダンベル一アーム逆リスト・カール

- ダンベルリバースグリップ濃度カール

- ダンベルハンマーカール