Low Sodium Diet Tips

Descarga nuestra aplicación, si quieres más conocimiento acerca de la dieta baja en sodio

Dieta baja en sodio es una aplicación útil para usted en una dieta baja en sodio. Muchos problemas de salud diferentes causan los médicos a recomendar la reducción de sodio. Estos incluyen la salud del corazón, derrame cerebral, la salud renal, enfermedad de Meniere, el edema, la diabetes, pérdida de peso y para una buena salud en general.

En esta aplicación vamos a discutir:

dieta baja en sodio

comidas rápidas bajas en sodio

alimentos bajos en sodio

corazón comidas saludables bajos en sodio

dieta baja en sal

menos sal de sodio

comidas bajas en sodio

donde comprar alimentos con bajo contenido de sodio

comidas bajas en sodio

mejores bocadillos bajos en sodio

Bajo en sodio

no hay alimentos de sodio

figurar en la aplicación:

_ Actualización una vez por semana

_ consejos útiles que proporcionaremos

_ Pantalla muy simple en la aplicación

una pequeña explicación de la dieta baja en sodio:

Una dieta baja en sodio se recomienda normalmente para las personas con presión arterial alta y la insuficiencia cardíaca. Una dieta baja en sodio significa esencialmente una drástica reducción en la ingesta de sal de una persona de la dieta diaria, como la sal se compone principalmente de sodio. El sodio es un mineral esencial que mantiene los fluidos corporales equilibrado en el cuerpo humano. El nivel aceptado normal de sodio para una persona es de 1.500 a 2.000 mg por día, y nada en exceso de estos valores podría ser peligroso y llevar a complicaciones del corazón y los riñones.

Las comidas rápidas como hamburguesas, patatas fritas y alimentos procesados ​​(papas fritas y alimentos congelados) son altos en sodio. Una persona adherirse a una dieta baja en sodio debe evitar estos alimentos. Los dietistas también advierten contra el consumo de embutidos como chorizo, jamón y tocino, tan altas cantidades de sal se utilizan para su conservación. Uno del medio unhealthiest de sodio de alta tanto para niños como adultos es de refrescos. Los refrescos no sólo son altos en sodio, pero no tienen absolutamente ningún valor nutritivo y causar más daño que cualquier buena.

Los alimentos bajos en sodio

los alimentos no elaborados como pescado, verduras, carnes magras y granos son bajos en sodio. Hay una gran cantidad de alimentos a base de sopa que son bajos en contenido de sodio que están disponibles tanto en las tiendas y en línea. Algunos de los otros productos alimenticios que son bajos en sodio son de mantequilla sin sal; hierbas como la canela, clavo y orégano; leche desnatada, azúcar, miel, y la cebada preparada en agua sin sal. Té, café y agua mineral con gas también contienen niveles bajos de sodio.

Es importante señalar que no se trata sólo de sal en la forma natural con alto contenido de sodio. Por ejemplo, benzoato de sodio es una variedad de sal que se produce artificialmente y se utiliza como un conservante para matar hongos, bacterias, y levadura. El benzoato de sodio también debe evitarse ya que contiene altos niveles de sodio. Es muy importante que las personas desarrollan el hábito de leer las etiquetas de alimentos en las tiendas para tomar las mejores decisiones para una dieta equilibrada.

Para las personas con presión arterial alta, sería aconsejable consultar a un dietista para un menú bajo en sodio de la muestra sobre una base diaria. Esto puede ser de gran ayuda debido a un dietista puede crear un plan de alimentación bajo en sodio personalizado eficaz basado en los requisitos de la persona. En la mayoría de los casos, las personas que se adhieren a una dieta reducida en sodio son capaces de reducir eficazmente sus niveles de sodio, y mantener niveles saludables de presión arterial. Vamos ahora a hacernos una idea de lo que constituye una comida baja en sodio. Un desayuno típico incluiría fruta fresca, una taza de leche desnatada o café, y cereales bajos en sodio o pan de trigo. El almuerzo puede incluir galletas de trigo bajo contenido de sodio, leche desnatada, una pequeña taza de maní sin sal, y la ensalada de espinacas. La cena consiste en patatas cocidas al vapor, verduras frescas, melón fresco o zumo de melón fresco y pollo a la parrilla podría hacer una comida ideal baja en sodio.