Low Sodium Diet Tips

Memuat turun aplikasi kami jika anda mahu lebih pengetahuan mengenai Sodium Diet Rendah

Diet Sodium rendah adalah aplikasi yang berguna untuk anda pada diet rendah natrium. Banyak masalah kesihatan yang berbeza menyebabkan doktor menyarankan mengurangkan natrium. Ini termasuk kesihatan jantung, strok, kesihatan buah pinggang, penyakit Meniere, edema, penyakit kencing manis, penurunan berat badan dan untuk kesihatan secara umum.

Dalam aplikasi ini, kita akan membincangkan:

diet natrium yang rendah

cepat makanan natrium yang rendah

makanan natrium yang rendah

hati makanan yang sihat natrium yang rendah

diet rendah garam

kurang garam natrium

makanan natrium yang rendah

di mana untuk membeli makanan natrium yang rendah

makanan natrium yang rendah

terbaik snek natrium yang rendah

natrium yang rendah

ada makanan natrium

tertera pada aplikasi:

_ Update seminggu sekali

_ Tips Berguna bahawa kami akan menyediakan

_ Paparan Sangat mudah dalam aplikasi

penjelasan sedikit Sodium Diet Rendah:

Diet rendah natrium biasanya disyorkan untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi dan sakit jantung. Diet rendah natrium dasarnya bermakna pengurangan drastik dalam pengambilan garam seseorang dari diet harian, garam adalah terutamanya terdiri daripada natrium. Sodium adalah mineral penting yang mengekalkan cecair badan seimbang dalam tubuh manusia. tahap diterima biasa natrium bagi seorang individu adalah 1500 hingga 2000 mg sehari, dan nada yang melebihi nilai-nilai ini boleh membahayakan dan membawa kepada komplikasi jantung dan buah pinggang.

makanan segera seperti burger, kentang goreng dan makanan diproses (kentang goreng dan makanan beku) yang tinggi dalam natrium. Seseorang mematuhi diet natrium yang rendah mesti mengelakkan makanan ini. Pakar diet juga memberi amaran terhadap penggunaan daging sembuh seperti sosej, ham, dan daging, kerana kuantiti garam yang tinggi digunakan untuk pemeliharaan mereka. Salah satu medium unhealthiest natrium tinggi untuk kanak-kanak dan orang dewasa adalah minuman ringan. minuman ringan bukan sahaja tinggi dalam natrium, tetapi sama sekali tidak mempunyai nilai pemakanan dan menyebabkan kerosakan yang lebih daripada mana-mana yang baik.

Makanan yang rendah Sodium

makanan yang tidak diproses seperti ikan, sayur-sayuran, daging tanpa lemak, dan bijirin yang rendah dalam natrium. Terdapat banyak makanan berasaskan sup yang rendah kandungan natrium yang boleh didapati kedua-dua di kedai-kedai dan dalam talian. Antara produk makanan lain yang rendah natrium adalah mentega tanpa garam; herba seperti kayu manis, bunga cengkih, dan oregano; susu skim, gula, madu, dan barli dengan air yang tidak bergaram. Teh, kopi dan kelab soda juga mengandungi tahap rendah natrium.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa ia bukan sahaja garam dalam bentuk semula jadi yang tinggi dalam natrium. Sebagai contoh, natrium benzoate adalah pelbagai garam yang dihasilkan secara tiruan dan digunakan sebagai pengawet untuk membunuh kulat, bakteria dan yis. Sodium benzoate juga harus dielakkan kerana ia mengandungi tahap sodium. Ia adalah sangat penting untuk orang ramai menjalankan tabiat membaca label makanan di kedai-kedai untuk membuat pilihan yang terbaik untuk diet yang seimbang.

Bagi orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, ia akan menjadi bijak untuk berunding dengan pakar pemakanan untuk menu rendah natrium sampel setiap hari. Ini boleh membantu banyak kerana pakar diet boleh membuat pelan makanan rendah sodium peribadi berkesan berdasarkan keperluan orang itu. Dalam kebanyakan kes, orang mematuhi diet natrium yang dikurangkan dapat berkesan menurunkan paras natrium mereka, dan mengekalkan tahap tekanan darah yang sihat. Mari kita mendapatkan idea tentang apa yang merupakan makan natrium yang rendah. Sarapan biasa termasuk buah-buahan segar, secawan susu skim atau kopi, dan bijirin rendah natrium atau roti gandum. Makan tengah hari boleh termasuk rendah natrium keropok gandum, susu skim, cawan kecil kacang tanpa garam, dan salad bayam. Makan malam yang terdiri daripada kentang rebus, sayur-sayuran kukus segar, tembikai segar atau jus tembikai segar, dan ayam panggang boleh membuat makanan natrium rendah yang ideal.