mindvoid Mindful Meditation

Mindvoid es una herramienta que utiliza señales visuales y auditivas para ayudarte a despejar la mente mientras meditas, logrando así el vacío zen.

Mindvoid está diseñada para ayudarte a entrenar tu mente y lograr el "tiempo de vacío": la ausencia total de pensamientos intrusivos.

A diferencia de otras apps de meditación que se centran principalmente en la relajación o la atención plena, nuestro objetivo es cultivar el silencio mental puro y hacer un seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo. El seguimiento es clave para mejorar.

Seguimiento de tu progreso:

- Registramos tus tiempos de vacío habituales y los más largos después de cada sesión.

- Consulta gráficos y registros en el Libro de Registro para ver patrones y mejoras.

Estímulos visuales:

Para apoyar tu práctica, ofrecemos patrones visuales no verbales que ayudan a centrar tu atención sin depender de la guía oral.

Visualización de la respiración:

Puedes elegir una visualización del ritmo de la respiración. Seguir la visualización de la respiración es otra forma de aumentar tu tiempo de vacío mental.

Ojos abiertos o cerrados:

La meditación no siempre requiere cerrar los ojos. Prácticas como la meditación caminando y la meditación visual demuestran que es posible mantener la atención plena con los ojos abiertos. Elige el modo que mejor te funcione.

También es una excelente herramienta para otros enfoques de la meditación de atención plena; puedes configurar tus propias preferencias.