mindvoid Mindful Meditation

mindvoid, meditasyon yaparken zihninizi temizlemenize ve zen boşluğuna ulaşmanıza yardımcı olmak için görsel ve işitsel ipuçları kullanan bir araçtır.

mindvoid, zihninizi "boşluk zamanı"na - yani rahatsız edici düşüncelerin tamamen yokluğuna - ulaşmanız için eğitmenize yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır.

Esas olarak rahatlamaya veya farkındalığa odaklanan diğer meditasyon uygulamalarının aksine, amacımız saf zihinsel sessizliği geliştirmek ve zaman içindeki ilerlemenizi takip etmektir. Takip, gelişmenin anahtarıdır.

İlerlemenizi Takip Etme:

- Her seanstan sonra hem tipik hem de en uzun boşluk zamanlarınızı kaydediyoruz.

- Desenleri ve gelişmeleri görmek için Günlük Defterindeki çizelgeleri ve günlükleri görüntüleyin.

Görsel Uyarıcılar:

Uygulamanızı desteklemek için, sözlü rehberliğe güvenmeden dikkatinizi sabitlemenize yardımcı olan sözel olmayan görsel desenler sunuyoruz.

Nefes Görselleştirme:

Bir nefes zamanlaması görselleştirmesi seçebilirsiniz. Nefes görselleştirmesini takip etmek, zihin boşluk zamanınızı artırmanıza yardımcı olmanın bir başka yoludur.

Gözler Açık veya Kapalı:

Meditasyon her zaman gözlerinizi kapatmanızı gerektirmez. Yürüyüş meditasyonu ve görsel meditasyon gibi uygulamalar, gözleriniz açıkken farkındalığınızı koruyabileceğinizi gösterir. Sizin için en iyi hissettiren modu seçin.

Ayrıca farkındalık meditasyonuna yönelik diğer yaklaşımlar için de harika bir araçtır; kendi tercihlerinizi belirleyebilirsiniz.