mindvoid Mindful Meditation

mindvoid — это инструмент, который использует визуальные и звуковые подсказки, чтобы помочь очистить ваш разум во время медитации, достигая дзен-пустоты.

mindvoid разработан, чтобы помочь вам тренировать свой разум для достижения «времени пустоты» — полного отсутствия навязчивых мыслей.

В отличие от других приложений для медитации, которые в основном сосредоточены на расслаблении или осознанности, наша цель — развивать чистую ментальную тишину и отслеживать ваш прогресс с течением времени. Отслеживание — ключ к улучшению.

Отслеживание вашего прогресса:

- Мы записываем как ваше типичное, так и самое продолжительное время пустоты после каждого сеанса.

- Просматривайте диаграммы и журналы в журнале, чтобы увидеть закономерности и улучшения.

Визуальные стимулы:

Чтобы поддержать вашу практику, мы предлагаем невербальные визуальные шаблоны, которые помогают закрепить ваше внимание, не полагаясь на устные указания.

Визуализация дыхания:

Вы можете выбрать визуализацию времени дыхания. Следование визуализации дыхания — это еще один способ увеличить время пустоты разума.

Глаза открыты или закрыты:

Медитация не всегда требует закрывания глаз. Такие практики, как медитация при ходьбе и визуальная медитация, показывают, что вы можете поддерживать осознанность с открытыми глазами. Выберите режим, который вам больше всего подходит.

Также отличный инструмент для других подходов к медитации осознанности; вы можете задать собственные предпочтения.