自重トレーニング 記録帳

می توانید تعداد جلسات تمرین با وزن بدن را ثبت کنید.

هنگامی که تعداد تمرینات با وزن بدن را ثبت می کنید، در یک نمودار نمایش داده می شود.

می توانید تعداد تمرینات وزن بدن را برای هر رکورد در نمودار خطی بررسی کنید.

▼ (برای هر آیتم) تعداد دفعات تمرین خود وزنه زدن را ثبت کنید

1. روی دکمه +Record در سمت راست مورد ضربه بزنید

2. تاریخ و زمان تمرین با وزنه بدن را انتخاب کنید و روی Next ضربه بزنید.

3. تعداد تمرینات وزن بدن را وارد کنید و روی Next ضربه بزنید.

4. یک یادداشت را وارد کنید و روی Next ضربه بزنید.

5. تایید کنید و روی Done ضربه بزنید.

▼(دوره روزانه/تمام) تعداد تمرینات با وزن بدن را ثبت کنید

1. روی دکمه ضبط در پایین ضربه بزنید

2. روی رویدادی که می‌خواهید ضبط کنید ضربه بزنید.

　ضربه طولانی/فشار طولانی برای تنظیم تاریخ فعلی.

3. تاریخ و زمان تمرین با وزنه بدن را انتخاب کنید و روی Next ضربه بزنید.

4. تعداد تمرینات وزن بدن را وارد کنید و روی Next ضربه بزنید.

5. یک یادداشت را وارد کنید و روی Next ضربه بزنید.

6. تایید کنید و روی Done ضربه بزنید.

▼ تعداد تمرینات با وزن بدن (در هر رکورد)

برای مشاهده نمودار خطی از مقادیر تکرارهای تمرین با وزن بدن، روی نمودار بالا ضربه بزنید.

▼ تغییر/حذف/تنظیم نام مورد

روی هر مورد در بالا ضربه بزنید.

روی نماد سمت چپ نام مورد ضربه بزنید تا منو باز شود.

منو دارای موارد زیر است.

- تغییر نام کالا

・به سمت بالا حرکت کنید

·حرکت به پایین

·حذف

▼ انتقال داده های تغییر مدل

روی "Model change data transfer" در منو ضربه بزنید تا صفحه انتخاب زیر نمایش داده شود.

・ ایجاد فایل (ایجاد یک فایل پشتیبان برای تغییر مدل)

・بازیابی (بازیابی اطلاعات از فایل پشتیبان)

مرحله A. مراحل ایجاد یک فایل پشتیبان

1.در منو روی "Model change data transfer" ضربه بزنید.

2. روی ایجاد فایل ضربه بزنید.

3. روی «ایجاد فایل» در صفحه تأیید ضربه بزنید.

4. روی «انتخاب برنامه» در صفحه ارسال ضربه بزنید.

5. روی «ذخیره در Drive» ضربه بزنید.

* اتصال به اینترنت برای ذخیره در درایو مورد نیاز است.

مرحله B. بازیابی (بازیابی اطلاعات از فایل پشتیبان در مرحله A)

1. این برنامه را روی گوشی هوشمند/تبلت جدید خود از Google Play نصب کنید. برنامه را راه اندازی کنید.

2. روی «Model change data transfer» در منو ضربه بزنید.

3. روی Restore ضربه بزنید.

4. روی Drive ضربه بزنید.

5. روی My Drive ضربه بزنید.

6. از لیست فایل، روی فایل برای بازیابی ضربه بزنید.

برای مرتب کردن بر اساس «تاریخ اصلاح شده (اول جدیدترین)» از منوی سمت راست بالا ضربه بزنید.