7 minute workout

ترکیب 12 تمرین مختلف که می توانید هر روز انجام دهید

7 دقیقه تمرین شبیه تمرین با فواصل پر فشار (HIIT) است. تمرینات با شدت بالا با تمرینات با تلاش متوسط ​​در هم آمیخته شده اند.

این نوع از تمرینات نه تنها به دلیل تأثیر آن در چربی سوزی در بین ورزشکاران رواج دارد. تست های مقایسه ای که در تمرین کلاسیک از تمرین هوازی کلاسیک استفاده می شود ، برای سوزاندن انجام می شود ، تا سه برابر بیشتر از منابع چربی با نیمی از تلاش انرژی و بیش از نیمی از زمان ورزش.