7 minute workout

L'entraînement de 7 minutes est similaire à l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Les exercices à haute intensité sont entrelacés avec des exercices à effort modéré.

Cette forme d'entraînement n'est pas seulement populaire parmi les athlètes, en raison de son effet sur la combustion des graisses. Des tests comparatifs qui sont utilisés dans l'entraînement classique à intervalles d'exercice aérobie sont effectués pour brûler, jusqu'à trois fois plus de ressources grasses avec la moitié de l'effort énergétique et plus de la moitié du temps d'exercice.