7 minute workout

Das 7-minütige Training ähnelt dem Intervalltraining mit hoher Intensität (HIIT). Hochintensive Übungen sind mit Übungen mit mäßiger Anstrengung verwoben.

Diese Form des Trainings ist nicht nur bei Sportlern beliebt, sondern wirkt sich auch auf die Fettverbrennung aus. Vergleichstests, die im klassischen Aerobic-Intervalltraining verwendet werden, werden durchgeführt, um bis zu dreimal mehr Fettressourcen mit der Hälfte des Energieverbrauchs und mehr als der Hälfte der Trainingszeit zu verbrennen.