Ball Exercises

آیا می خواهید بهترین بدن شما تا به حال؟ OK، آره. سوال احمقانه.

اما اگر شما می خواهید چیزی است که شما تا به حال هرگز، شما باید به انجام برخی از چیزهایی که شما هرگز انجام داده ام.

این زمان برای تغییر خسته کننده روال تمرین خود را با یک تمرین توپ پزشکی است.

 مهم نیست که آیا شما یک مبتدی یا یک ورزشکار نخبه، شما می توانید یک تمرین کامل بدن تنها با این قطعه از تجهیزات دریافت کنید.

بنابراین اگر شما آماده برای پمپ کردن تمرینات خود را هستید، در اینجا 12 تمرین شما می خواهید به عنوان سمبل به روال فعلی شما هستند.