Legs workout

آماده دریافت و برخی از تمرین موسیقی خوب را انتخاب کنید و شروع به مربیان با تجربه ترین به پاهای قوی و ساخت جرم سنگین، سفر با این برنامه پاها تمرین سخت خواهد بود، سخت تر از معمول هر چیزی تمرین شما همیشه قبل از انجام می شود، اما هنگامی که شما نگاه کنید به نتایج شما ادامه خواهد داد به استفاده از این تمرین پاها برنامه برای زندگی است.

بدون سالن ورزش، تجهیزات ساده مورد نیاز است، و همه شما باید شروع این برنامه پاها آموزش، شروع بهترین مربی باشگاه اندیشه، شروع به این 30 پا تمرینات برای کمک به شما برای ساختن یک پاهای قوی در 30 روز.

امکانات :

- طراحی شده برای مردان و زنان، پیر و جوان.

- آنلاین کار می کند

- مربی بهترین صدای

- پاها روال تمرین توسط سطح دشواری گروه بندی می شوند (آسان، متوسط، سخت).

- بهترین انیمیشن 2D به شما نشان دهد چگونه به انجام هر تمرینات پا تمرین.

- این برنامه پاها شامل ماشین حساب BMI به شما کمک کند در حال حاضر خود را BMI امتیاز و دسته مربوطه i.e وزن، اضافه وزن، چاق. شما می توانید نمره BMI خود را ذخیره و پیگیری آن در داخل نرم افزار.

- این برنامه شامل یک پا ورزش ماشین حساب کالری برای پیدا کردن کالری سوخته خود را برای ورزش، این ماشین حساب استفاده می کند:

1 وزن خود را (در کیلوگرم یا پوند)

مدت زمان 2 ورزش

3 ارزش ورزش استاندارد MET

امیدوار برنامه پاها تمرین، کمک می کند تا شما برای سالم ماندن.

30 بهترین و پاها تمرین:

RUNING قلبی

ضربات بال بال زدن

plie dumbell چمباتمه زدن

تحصن دیوار

قدم با افزایش زانو

پرس پا

حلقه ایستاده جلوی پای

.................................................. ...

.................................................. .......