دروس مراقبه به زبان روسی
بودو زندگی شما را به روشی با کیفیت متحول خواهد کرد. در طی چند روز پس از استفاده از برنامه ، اولین تأثیر ورزش را احساس خواهید کرد ، و با تسلط بر دوره ها ، دیگر به محرک های لحظه ای پاسخ نخواهید داد ، آگاهی ایجاد می کنید ، تمرکز را کنترل می کنید ، استرس را کنترل می کنید ، آرام می شوید و بهتر می خوابید.
بودو به شما کمک می کند در یک تکنیک مراقبه تسلط پیدا کنید که حتی در صورت عدم استفاده از برنامه می توانید در زندگی روزمره خود از آن استفاده کنید.
- چگونه همه چیز در اینجا کار می کند -
بودو چندین دوره موضوعی دارد:
- اصول
- فشار
- ارتباط
- اضطراب
- خواب
- خوشبختی
- تمرکز
- خودارزیابی
- بارداری
- وابستگی
- لکنت زبان
- برای کودکان
- مراقبه روزانه
- حرفه ای
و همچنین یک بخش جداگانه "نظریه" ، که در آن مقالات مهم و مفیدی با موضوع مراقبه و ذهن آگاهی منتشر می شود. این بخش برای تکمیل تمرینات منظم با یک قسمت نظری عمیق تر در نظر گرفته شده است.
در دوره های موضوعی سطح وجود دارد که هر یک شامل 10 درس است. با گوش دادن به آنها ، دروس باز می شوند. به عنوان مثال ، برای باز کردن درس شماره 2 ، ابتدا باید به درس شماره 1 و موارد دیگر در هر دوره گوش دهید.
برای اینکه بتوانید اثر مناسب را از ورزش بدست آورید ، ابتدا باید روی فن مراقبه تسلط پیدا کنید. کار دشواری نیست و برای این ما دوره Fundamentals را داریم که ابتدا از شما می خواهیم آن را انجام دهید. حداقل لطفاً 10 درس اول دوره اصول را قبل از رفتن به بخشهای دیگر ، کامل کنید.
10 درس اول دوره اصول همیشه در نسخه رایگان برنامه موجود است. سایر دروس و دوره ها به صورت پولی در دسترس هستند.
علاوه بر دوره ها و تئوری ، این برنامه شامل موارد زیر است:
- بخش مراقبه های منفرد در موارد مختلف
- انتخاب مدت مدیتیشن 15/10/20 دقیقه (به جز سطح 1 دوره اصول)
- امکان مکث و عقب انداختن مراقبه
- تنظیم یادآوری مراقبه برای ایجاد یک عادت سالم
- آمار مراقبه های شما
- امکان بارگیری مراقبه ها برای گوش دادن به آنها بصورت آفلاین
به دنیای آگاهی ، آرامش و صلح خوش آمدید.
وب سایت ما: https://buddo.io/