Chest Workout at Home: for Men

ماهیچه های قفسه سینه یکی از قدرتمندترین ماهیچه ها در بالاتنه شما هستند و باید کاملاً تمرین شوند.

اگر می خواهید سلامتی خود را بالا ببرید مقداری قدرت ایجاد کنید ، نمی خواهید به GYM بروید.

تمرین قفسه سینه در خانه برای مردان - تمرین با وزن بدن 50+ بهترین تمرینات قفسه سینه در خانه را ارائه می دهد که می تواند به طور کامل بر روی وزن بدن شما انجام شود.

اگر وسایلی در خانه خود ندارید ، این تمرینات قفسه سینه برای مردان 50+ تمرین متنوع با وزن بدن را ارائه می دهد.

با انجام این تمرینات می توانید بدون رفتن به GYM به نتایج برجسته ای دست پیدا کنید.

این برنامه با گرم کردن ، ورزش های معمول کششی ، تمرین بالا و پایین قفسه سینه در خانه برای سه سطح ، به عنوان مثال تمرین قفسه سینه برای مبتدی ، متوسط ​​و پیشرفته ارائه می دهد.

تمام برنامه های تمرینی ارائه شده در این برنامه کاملاً رایگان است ، برای باز کردن قفل تمرینات نیازی به پرداخت یک عروسک نیست.

چالش تمرین 30 روزه قفسه سینه

این برنامه یک چالش تناسب اندام را ارائه می دهد که 30 روز تمرینات قفسه سینه را برای مردان فراهم می کند.

هر روز برنامه تمرینات قفسه سینه ارائه شده در 30 روز چالش توسط مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است.

قفسه سینه خود را بسازید

مهم نیست که شما مبتدی ، متوسط ​​یا پیشرفته هستید. این آموزش قفسه سینه را برای تمام سطوح مختلف فراهم می کند.

فشار در خانه را بالا ببرید

این برنامه تمرینی انواع مختلف فشارهای شیب دار برای افتادگی قفسه سینه / قفسه سینه را ارائه می دهد که به شما کمک می کند تا قفسه سینه خود را بسازید و تغییر شکل دهید و همچنین به کاهش چربی قفسه سینه کمک می کند.

امکانات :

Index ماشین حساب شاخص توده بدن (BMI).

all به طور خودکار تمام سابقه تمرین را ثبت می کند.

✓ 50+ تمرینات قفسه سینه برای مردان و زنان هر دو.

می توانید این برنامه را با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید.

guide راهنمای صوتی در دسترس است.

فیلم های متحرک تمرین.

✓ توضیحات مربوط به هر تمرین ارائه شده است.

بنابراین ، اگر می خواهید سینه بزرگ در خانه داشته باشید ، این برنامه را بارگیری کنید!